院長の診療日記

2012年7月 3日 火曜日

手指の骨間筋のトレーニング写真付き

昨日は嬉しいことがあり一人大興奮でした。

一人大興奮の理由はその理由は誰にもわかってもらえないからです。

言えないところでもありますが...。

けど大興奮で嬉しかったです。

さて、主題に戻ります。

先週、骨間筋の大切さとトレーニングについて書きました。

写真が掲載されず、あとどうも言葉だけではわかりづらいということで写真にしてみました。

開く閉じるの動きが重要です。

開く閉じるだけで初めは十分な方もいらっしゃいます。

しかし慣れてくると下の写真のように左手で開くときに負担をかけると効果的です。

決まった回数はないですが、最低でも10回はして頂きたいと思います。

投稿者 きたうらクリニック | コメント(0) | トラックバック(0)

コメントする

名前:

メールアドレス:

コメント:

トラックバックURL

カレンダー

2016年5月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
アクセス


大きな地図で見る

〒675-0012
加古川市野口町野口220-1

【診療時間】
■透析(予約制)
月・水・金…8:00~18:30
火・木・土…8:00~13:30

■内 科・腎臓内科
月~金…9:30~12:00 15:00~17:00
火・木・土…9:30~12:00

【休診日】日・祝祭日

お問い合わせ 詳しくはこちら