院長の臨床メモ昨日は嬉しいことがあり一人大興奮でした。
一人大興奮の理由はその理由は誰にもわかってもらえないからです。
言えないところでもありますが…。
けど大興奮で嬉しかったです。
さて、主題に戻ります。
先週、骨間筋の大切さとトレーニングについて書きました。
写真が掲載されず、あとどうも言葉だけではわかりづらいということで写真にしてみました。
開く閉じるの動きが重要です。
開く閉じるだけで初めは十分な方もいらっしゃいます。
しかし慣れてくると下の写真のように左手で開くときに負担をかけると効果的です。
決まった回数はないですが、最低でも10回はして頂きたいと思います。