院長の診療日記

2012年11月 3日 土曜日

オリーブオイルをつかってみた~便秘

便活シリーズ第3弾というわけではありませんが、試してみました。

はずかしながら私も便秘症で毎日出ることはありませんし、2日に1回出ればよしとしています。

3日間まるまるでないこともありました。

それでもすっきりしないことが多く、お腹がはることもあるので定義としては便秘だと思います。

もともと毎日ではなかったのですが、すっきり感がなくなってきたのは去年くらいかなあと思います。

原因は何個かあげれますが。。。

ご紹介している「便活ダイエット」のなかにオリーブオイルについて書いていました。

オリーブオイルは小腸を刺激して排便を促すという働きがあります。

脂分は潤滑油にもなり、便をするっと出しやすくするでしょう。

便がたまっていると感じたら1日おおさじ2杯程度のオリーブオイルをつかってみては?

ということでオリーブオイルをたくさんパンに塗って食べました。

1度試しただけですがかなりいい感じです。

お腹がはらないのはすっきりしていい感じです。

投稿者 きたうらクリニック | コメント(0) | トラックバック(0)

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