院長の診療日記

2017年8月 4日 金曜日

筋肉にいいサプリメント

BCAAやカルニチンなど筋肉にいいとされているサプリメントがあります。
(疾患によっては薬もあります)

果たしてそれらを飲んでいるだけで筋力はアップするのか?筋肉量が増えるのか?



上の研究ではやはり、栄養(サプリメントだけ)だけでは筋力や筋肉量は上がらないと報告されています。

透析領域でもカルニチン製剤はよく使用されており、筋肉量や筋力についても報告はあります。

カルニチン製剤だけでも筋力は増えるという報告もありますが、実際はなかなかそうはいかないと思います。

やはり運動など筋肉に刺激をしていかないと筋力は増えないと思います。

筋肉を伸縮させることで筋力はついてきます。

これは筋肉にいいサプリメントを否定しているわけではありません。

グラフにもあるように3か月間ですが悪くはなっていません。

歩くには筋肉が必要です。

サプリメントで安心するのではなく、さらに相乗効果を期待して少しでも運動してほしいという風に思っています。

投稿者 きたうらクリニック | コメント(0) | トラックバック(0)

コメントする

名前:

メールアドレス:

コメント:

トラックバックURL

カレンダー

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
アクセス


大きな地図で見る

〒675-0012
加古川市野口町野口220-1

【診療時間】
■透析(予約制)
月・水・金…8:00~18:30
火・木・土…8:00~13:30

■内 科・腎臓内科
月~金…9:30~12:00 15:00~17:00
火・木・土…9:30~12:00

【休診日】日・祝祭日

お問い合わせ 詳しくはこちら